Выбрать курс
После этого урока вы сможете самостоятельно составить для себя индивидуальную программу питания, учитывая макро и микронутриенты, с правильным соотношением КБЖУ.
На шестом занятии вы узнаете, как составить сбалансированный рацион для достижения целей похудения. Разберетесь в методах расчета калорийного дефицита, включая использование формулы Миффлина-Сан Жеора для определения суточной потребности в калориях. Остановитесь на важности трехразового питания и возможных перекусах, а также на рекомендациях по сбалансированному составу завтрака, обеда и ужина. Получите представление о том, как подбирать правильные продукты, избегая полуфабрикатов и скрытого сахара, а также советы по эффективному хранению продуктов.
Академия онлайн-образования Onskills ‒ это возможность по минимальной цене в кратчайшие сроки получить самую актуальную информацию по интересующей вас теме. Все курсы короткие, без воды, с акцентом на практику. В среднем на прохождение курса уходит 3-4 недели в свободном темпе. Никто не будет вас торопить, занимайтесь в удобном режиме. Ведь доступ к учебным материалам сохраняется бессрочно. Мы работаем с 2019 года и за это время успели записать десятки курсов. Сотни студентов прошли наши учебные программы, получили сертификат и теперь успешно пользуются полученными знаниями
При оплате частями
Одним платежом
После оплаты на указанный электронный адрес придут доступы к обучению.
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности и пользовательского соглашения
Купить курс в рассрочку
4 платежа по 475 рублей
Вернуться к курсу
