Включайтесь в курсы похудения!
Онлайн-курс по похудению
Онлайн-курс похудения с получением сертификата. Разберитесь в принципах построения здорового рациона, повысьте свою активность и сбросьте лишний вес, не тратя деньги на коучей.
Выбрать курс
Включайтесь в курсы похудения!
Онлайн-курс похудения с получением сертификата. Разберитесь в принципах построения здорового рациона, повысьте свою активность и сбросьте лишний вес, не тратя деньги на коучей.
У вас есть сложности с питанием и вы не довольны собственным весом? Многое можно исправить, избавившись от вредных пищевых привычек. Мы поможем разобраться в теме похудения.
Вам хотелось бы привести в порядок фигуру после родов, но нет желания отдавать деньги сомнительным коучам или блогерам? Досконально изучите микро и макронутриенты на нашем онлайн-курсе похудения и составьте собственный рацион!
Если вы проконсультировались с врачом и определенных причин для плохого самочувствия нет, то пересмотр питания и увеличение двигательной активности может вам помочь. Мы расскажем, как улучшить здоровье, пересмотрев образ жизни.
Профессионально помогаете людям подобрать подходящий режим питания и избавиться от нездоровых пищевых привычек? Хотите узнать о борьбе с лишним весом больше? Записывайтесь на наш курс похудения и повышайте квалификацию в удобном онлайн-формате.
1. Нахождение и устранение причин переедания
2. Прекращение заедания тревоги
3. Выработка правильных пищевых привычек
4. Улучшение состояния волос и кожи
5. Самостоятельное составление оптимального по КБЖУ рациона
6. Подбор физической нагрузки под ваши возможности и цели
7. Улучшение самочувствия за счет контроля питания
На первом занятии вы разберетесь в том, как психика влияет на набор и потерю веса. Поймете, что причиной лишнего веса могут быть попытки подсознания защитить вас от внешнего мира или залечить душевные раны. Остановитесь на методах правильной постановки целей. Научитесь разбивать большую цель (например, похудение на 20 кг) на маленькие подцели, чтобы процесс был более управляемым и мотивирующим. Получите представление о важности мотивации и поддержки на пути к снижению веса. Разберетесь в причинах переедания, таких как стресс, недостаток сна и обезвоживание, и научитесь справляться с ними альтернативными способами.
Смотреть описание урокаНа втором уроке вы узнаете, что такое калории и как они измеряются. Выясните, что такое белки, жиры и углеводы, и как они важны для организма. Получите представление о том, как правильно рассчитать свою норму калорий, их дефицит и профицит. Разберете принципы энергетического баланса и его влияние на набор или потерю веса. Посмотрите обзор популярных приложений для учета калорий и макронутриентов
Смотреть описание урокаНа третьем уроке мы выясним, что происходит с едой, макро и микронутриентами после попадания в ЖКТ, от чего зависит метаболизм и можно ли на него повлиять.
Смотреть описание урокаНа четвертом занятии вы узнаете, какими методами можно проанализировать состав тела и какие инструменты потребуются.
Смотреть описание урокаКак известно, менструальный цикл прямым образом влияет на самочувствие девушки, ее вес и многие другие аспекты. Выясним, как можно делать непростые дни более комфортными, корректируя питание.
Смотреть описание урокаПосле этого урока вы сможете самостоятельно составить для себя индивидуальную программу питания, учитывая макро и микронутриенты, с правильным соотношением КБЖУ.
Смотреть описание урокаНа занятии рассмотрим плюсы и минусы занятий дома, в зале, на улице. Что такое NEAT и как увеличить его на каждый день.
Смотреть описание урокаНа занятии разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка – кардио.
Смотреть описание урокаНа девятом уроке разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка – силовая на все тело.
Смотреть описание урока
Я онлайн фитнес тренер с 7-ми летним стажем: ✅Состою в команде тренеров Motify. ✅Создатель марафона ЖИРОТОП. 8 из 10 участниц марафона теряют минимум 3-5 кг лишнего веса за 3 недели! ✅Создатель уникальных гайдов «Ликвидация целлюлита», «Сборник тренировок», «Сборник рациона». ✅Провожу тренировки онлайн 1 на 1. ✅Создаю индивидуальные планы тренировок и питания (индивидуальное ведение) под любую цель: похудение, набор мышечной массы, работа над пропорциями👌 ✅Личные заслуги: пробежала марафон 42,2 км и Гонку Героев, проводила зарядку в прямом эфире на телеканале «Санкт-Петербург». Я люблю делиться полезными знаниями и менять жизни девушек в лучшую сторону.
Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете.
Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
Если у вас возникнут технические трудности в процессе прохождения курса, мы поможем!
Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Эффективные приемы по построению здорового рациона
Доступ к материалам навсегда
Работающие навыки расчета КБЖУ под ваши задачи
Онлайн-курс по похудению
По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 6 уроков онлайн- курса. Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России
министерства образования
Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.
При оплате частями
Одним платежом
После оплаты на указанный электронный адрес придут доступы к обучению.
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности и пользовательского соглашения
Купить курс в рассрочку
4 платежа по 475 рублей
8 полезных уроков, ориентированных на практику
Сертификат по завершении курса
Тесты с проверкой в качестве домашнего задания
Это во многом зависит от вас. Мы очень хотим вам помочь, и постарались включить в программу все-все важное, что нужно знать для эффективной борьбы с лишним весом. Но сделать все за вас мы не можем. Основная часть труда ляжет на ваши плечи. После обучения вы, по крайней мере, узнаете, как худеть без вреда для здоровья. Получите понятные рабочие инструкции, на которые сможете опереться. Узнайте о неочевидных препятствиях, которые, возможно, мешали вашему похудению раньше. Мы подскажем вам путь к стройной талии и плоскому животу, но пройти по нему вам предстоит самостоятельно.
Нет. Мы вам обещаем, никаких волшебных пищевых добавок, таблеток для мгновенного результата, специальных тренажеров преподаватель рекламировать не будет. Все рекомендации по питанию, упражнения, советы, которые вы получите в рамках нашего видеокурса, не потребуют каких-то дополнительных трат. Все это можно будет реализовать в домашних условиях.
Да. Более того, вам мы советуем наш курс в первую очередь! Пройдя наши видео уроки вы узнаете, что правильное питание ‒ это не про боль, страдание и постоянное чувство голода. Нет, напротив, с грамотно разработанным меню человек чувствует себя лучше. Он наедается, у него больше энергии. А для женщин хорошая, сбалансированная диета и умеренные тренировки имеют еще один довольно неожиданный (и очень приятный!) бонус ‒ снижение болевых ощущений при месячных. Словом, наш видео курс никого не призывает страдать, голодать или питаться невкусно. Нет, мы расскажем вам, как повысить свой уровень жизни. Как кушать и получать от этого удовольствие.
Да, имеет. Физическая активность ‒ важная штука, если вы хотите сбросить вес. Однако мы от души рассчитываем, что наш курс поможет вам пересмотреть отношение к движению и физическим нагрузкам. Забудьте уроки физкультуры, выбросьте из головы свои попытки пойти в фитнес-центр. Очень многого можно добиться, даже не выходя лишний раз из дома. Мы поможем вам найти действительно полезный и не слишком тяжелый комплекс упражнений. А еще мы подскажем другие способы увеличения ежедневной двигательной активности.
Чтобы снизить такую вероятность, вы можете заранее познакомиться с манерой преподавателя и способом подачи материала, еще перед покупкой. Во всех курсах на нашем портале можно получить доступ к первому уроку бесплатно. Нужно просто заполнить форму на странице сайта, и доступы автоматически придут к вам на почту. Кстати, рекомендуем обратить внимание не только на курс по похудению, но и на нашу программу начинающего диетолога. Сравните эти видеокурсы, выберите тот, который подходит больше. Или, может быть, вы примете решение купить оба? Мы действительно хотим, чтобы покупка принесла вам максимальную пользу.
Десятки тысяч диет, специальные программы в спортзалах, особые лекарства и пищевые добавки для желающих похудеть. Почему же количество россиян с лишним весом перевалило отметку 50%, и цифра продолжает расти? Методы похудения не работают?
Большинство из диет, спортивных программ похудения, проверенных временем методик дают быстрый и довольно заметный эффект. Но, к сожалению, ненадолго. На нашем онлайн-курсе по похудению мы разберемся, почему так происходит. И что нужно, чтобы добиться долговременного результата без ущерба для здоровья.
1. Определение причины лишнего веса
Психологические проблемы, неправильные пищевые привычки, гормональный сбой – лишний вес может оказаться симптомом разных недугов. Разбираться нужно в первую очередь с причинами. Мы поможем их выявить, расскажем, как с ними работать.
2. Комплексная программа
Тренер в спортзале рекомендует усердные тренировки. Подруга советует строгую диету. Мама уговаривает поменьше сидеть за компьютером и побольше гулять. Знакомо? Тренер, подруга и мама дают советы, основываясь на своем опыте. Они не видят картину целиком. Мы учли в нашей программе все аспекты борьбы за нормальный вес:
• Налаживание водного баланса в организме;
• Подсчет калорий;
• Расчет правильного соотношения белков, жиров и углеводов;
• Поиск подходящей вам физической активности;
• Увеличение спонтанной физической активности.
3. Индивидуальный подход
Мы предлагаем не только доступную стоимость курса похудения, но и собираем небольшие группы, чтобы преподаватель уделял персональное внимание каждому. Вы хотите больше узнать о психологических причинах переедания? Наставник остановится на этом по вашей просьбе. При необходимости поделится с вами контактами профильного специалиста. Вы интересуетесь темой спонтанной физической активности? Задавайте уточняющие вопросы и изучайте этот аспект глубже.
Есть главная, очевидная цель – похудеть. Однако в связке с ней идут и другие замечательные вещи. Мы надеемся, что в результате курса похудения по доступной цене от школы OnSkills вы:
• Станете увереннее в себе;
• Уменьшите количество проблем со здоровьем;
• Почувствуете себя бодрее и энергичнее;
• Увеличите работоспособность.
В случае успеха у вас может возникнуть желание помочь другим. Хорошее, благородное желание. Чтобы его реализовать, пройдите онлайн-курс диетолога. И зарабатывайте, делясь личным опытом.
Закажи курс до 24 ноября по специальной цене 1900₽
