Включайтесь в курсы похудения!
Онлайн-курс по похудению
Онлайн-курс похудения с получением сертификата. Разберитесь в принципах построения здорового рациона, повысьте свою активность и сбросьте лишний вес, не тратя деньги на коучей.
Выбрать курс
Включайтесь в курсы похудения!
Онлайн-курс похудения с получением сертификата. Разберитесь в принципах построения здорового рациона, повысьте свою активность и сбросьте лишний вес, не тратя деньги на коучей.
Когда:
Вышлем первый урок курса вам на почту
У вас есть сложности с питанием и вы не довольны собственным весом? Многое можно исправить, избавившись от вредных пищевых привычек. Мы поможем разобраться в теме похудения.
Вам хотелось бы привести в порядок фигуру после родов, но нет желания отдавать деньги сомнительным коучам или блогерам? Досконально изучите микро и макронутриенты на нашем онлайн-курсе похудения и составьте собственный рацион!
Если вы проконсультировались с врачом и определенных причин для плохого самочувствия нет, то пересмотр питания и увеличение двигательной активности может вам помочь. Мы расскажем, как улучшить здоровье, пересмотрев образ жизни.
Профессионально помогаете людям подобрать подходящий режим питания и избавиться от нездоровых пищевых привычек? Хотите узнать о борьбе с лишним весом больше? Записывайтесь на наш курс похудения и повышайте квалификацию в удобном онлайн-формате.
1. Нахождение и устранение причин переедания
2. Прекращение заедания тревоги
3. Выработка правильных пищевых привычек
4. Улучшение состояния волос и кожи
5. Самостоятельное составление оптимального по КБЖУ рациона
6. Подбор физической нагрузки под ваши возможности и цели
7. Улучшение самочувствия за счет контроля питания
На первом занятии мы уделим внимание роли психологического настроя в похудении. Выясним, как ваш настрой, образ мыслей и действий влияет на процесс потери или набора веса. Коснемся причин, которые лежат в основе каждого эпизода переедания. Влияние стресса.
На втором уроке мы изучим КБЖУ, узнаем, как высчитывать норму правильно, какие знания нужны для этого. После макро и микронутриентов обсудим норму употребления воды.
На третьем уроке мы выясним, что происходит с едой, макро и микронутриентами после попадания в ЖКТ, от чего зависит метаболизм и можно ли на него повлиять.
На четвертом занятии вы узнаете, какими методами можно проанализировать состав тела и какие инструменты потребуются.
Как известно, менструальный цикл прямым образом влияет на самочувствие девушки, ее вес и многие другие аспекты. Выясним, как можно делать непростые дни более комфортными, корректируя питание.
После этого урока вы сможете самостоятельно составить для себя индивидуальную программу питания, учитывая макро и микронутриенты, с правильным соотношением КБЖУ.
На занятии рассмотрим плюсы и минусы занятий дома, в зале, на улице. Что такое NEAT и как увеличить его на каждый день.
На занятии разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка – кардио.
На девятом уроке разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка –силовая на все тело.
Я онлайн фитнес тренер с 7-ми летним стажем: ✅Состою в команде тренеров Motify. ✅Создатель марафона ЖИРОТОП. 8 из 10 участниц марафона теряют минимум 3-5 кг лишнего веса за 3 недели! ✅Создатель уникальных гайдов «Ликвидация целлюлита», «Сборник тренировок», «Сборник рациона». ✅Провожу тренировки онлайн 1 на 1. ✅Создаю индивидуальные планы тренировок и питания (индивидуальное ведение) под любую цель: похудение, набор мышечной массы, работа над пропорциями👌 ✅Личные заслуги: пробежала марафон 42,2 км и Гонку Героев, проводила зарядку в прямом эфире на телеканале «Санкт-Петербург». Я люблю делиться полезными знаниями и менять жизни девушек в лучшую сторону.
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности и пользовательского соглашения
Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете.
Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Эффективные приемы по построению здорового рациона
Доступ к материалам навсегда
Работающие навыки расчета КБЖУ под ваши задачи
Онлайн-курс по похудению
По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 6 уроков онлайн- курса. Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России
министерства образования
Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.
При оплате частями
Одним платежом
После оплаты на указанный электронный адрес придут доступы к обучению.
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности и пользовательского соглашения
8 полезных уроков, ориентированных на практику
Сертификат по завершении курса
Проверку домашнего задания
Десятки тысяч диет, специальные программы в спортзалах, особые лекарства и пищевые добавки для желающих похудеть. Почему же количество россиян с лишним весом перевалило отметку 50%, и цифра продолжает расти? Методы похудения не работают?
Большинство из диет, спортивных программ похудения, проверенных временем методик дают быстрый и довольно заметный эффект. Но, к сожалению, ненадолго. На нашем онлайн-курсе похудения мы разберемся, почему так происходит. И что нужно, чтобы добиться долговременного результата без ущерба для здоровья.
1. Определение причины лишнего веса
Психологические проблемы, неправильные пищевые привычки, гормональный сбой – лишний вес может оказаться симптомом разных недугов. Разбираться нужно в первую очередь с причинами. Мы поможем их выявить, расскажем, как с ними работать.
2. Комплексная программа
Тренер в спортзале рекомендует усердные тренировки. Подруга советует строгую диету. Мама уговаривает поменьше сидеть за компьютером и побольше гулять. Знакомо? Тренер, подруга и мама дают советы, основываясь на своем опыте. Они не видят картину целиком. Мы учли в нашей программе все аспекты борьбы за нормальный вес:
• Налаживание водного баланса в организме;
• Подсчет калорий;
• Расчет правильного соотношения белков, жиров и углеводов;
• Поиск подходящей вам физической активности;
• Увеличение спонтанной физической активности.
3. Индивидуальный подход
Мы собираем для нашего курса небольшие группы, чтобы преподаватель уделял персональное внимание каждому. Вы хотите больше узнать о психологических причинах переедания? Наставник остановится на этом по вашей просьбе. При необходимости поделится с вами контактами профильного специалиста. Вы интересуетесь темой спонтанной физической активности? Задавайте уточняющие вопросы и изучайте этот аспект глубже.
Есть главная, очевидная цель – похудеть. Однако в связке с ней идут и другие замечательные вещи. Мы надеемся, что в результате курса вы:
• Станете увереннее в себе;
• Уменьшите количество проблем со здоровьем;
• Почувствуете себя бодрее и энергичнее;
• Увеличите работоспособность.
В случае успеха у вас может возникнуть желание помочь другим. Хорошее, благородное желание. Чтобы его реализовать, пройдите онлайн-курс диетолога. И зарабатывайте, делясь личным опытом.
Закажи курс до 3 июня по специальной цене 1900₽
