Позаботьтесь о себе!
Курсы по уходу за собой
Узнайте, как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях. Основные правила по уходу за волосами, кожей, фигурой.
Выбрать курс
Позаботьтесь о себе!
Узнайте, как сохранить красоту и здоровье в домашних условиях. Основные правила по уходу за волосами, кожей, фигурой.
Вышлем первый урок курса вам на почту
Нет времени на салоны и фитнесы, а позаботиться о внешности и самочувствии хочется? Изучите простые и доступные каждому способы сделать это.
Чувствуете, что нуждаетесь в лучшем уходе, слишком много отдаете другим и забываете о себе? Пришла пора подумать и о себе ‒ скорее записывайтесь на наш курс!
Хотите, чтобы ваш ребенок знал, как ухаживать за собой и смог бы минимизировать негативное влияние пубертата? Курс поможет ему разобраться.
Стремитесь как можно дольше сохранять привлекательность и здоровье без визитов к врачам? Убедитесь, что знаете базовые правила ухода за собой.
1. Понимание, как выстраивать рацион
2. Умение проводить все необходимые уходовые процедуры без помощи косметолога
3. Знание базовых вещей о человеческой анатомии, обмене веществ
4. Представление о том, как обеспечить себе необходимую двигательную активность
На первом занятии разберемся, что такое качественный сон, почему он важен. Выясним, как улучшить качество своего сна.
Смотреть описание урокаНа втором занятии поговорим о том, какие бывают типы кожи. Поймем какой тип у вас, какие правила и процедуры вам необходимо выполнять. Побеседуем о выборе подходящих косметических средств.
Смотреть описание урокаНа третьем занятии уделим внимание волосам. Изучим, как подобрать для своей головы оптимальные уходовые средства.
Смотреть описание урокаНа четвертой встрече коснемся нормы по калориям для человека с учетом пола, возраста, веса, образа жизни. Затронем баланс БЖУ, поговорим о роли витаминов, минералов, аминокислот. Попробуем оптимизировать рацион.
Смотреть описание урокаПятую встречу посвятим способам повышения физической активности без спортзала. Затронем отличия аэробной и анаэробной нагрузки. Изучим простые упражнения на разные группы мышц.
Смотреть описание урокаЗанятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете.
Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
Если у вас возникнут технические трудности в процессе прохождения курса, мы поможем!
Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Важная информация, которую не учат в школе
Обучение коротко и по существу
Возможность учиться где удобно: дома, в транспорте, за городом
Курсы по уходу за собой
По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 6 уроков онлайн- курса. Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России
министерства образования
Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.
При оплате частями
Одним платежом
После оплаты на указанный электронный адрес придут доступы к обучению.
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности и пользовательского соглашения
Купить курс в рассрочку
4 платежа по 475 рублей
5 полезных видеоуроков
Тесты после каждой темы, чтобы лучше запоминалось
Сертификат о том, что вы прошли курс
Закажи курс до 5 апреля по специальной цене 1900₽
