Включайтесь в медитацию!
Онлайн-курс по медитации
Курс медитации онлайн для начинающих. Слушайте музыку и объяснения преподавателя, пробуйте разные техники и повышайте уровень осознанности с академией онлайн-образования Onskills.
Включайтесь в медитацию!
Курс медитации онлайн для начинающих. Слушайте музыку и объяснения преподавателя, пробуйте разные техники и повышайте уровень осознанности с академией онлайн-образования Onskills.
Когда:
Часто бываете наряжены, много нервничаете? Регулярные медитационные практики научат вас расслабляться и чувствовать себя лучше.
Хотите улучшить возможности своего мозга? Повысьте свою внимательность, способность к концентрации и саморегуляции при помощи проверенных временем методик.
Мечтаете остановить старение тела и разума, дольше сохранять гибкий ум и подвижное тело? Узнайте, какие для этого существуют способы, на нашем курсе.
Хотите узнать о себе пару неожиданных секретов? Начните медитировать и со временем обнаружите много любопытного.
1. Умение управлять эмоциями
2. Навык медитации в разных техниках
3. Повышение субъективного чувства счастья
4. Более тонкое восприятие собственного тела
5. Понимание, как быстро и эффективно расслабиться перед сном
На первом занятии коснемся основных правил медитации. Узнаем, что это такое. Поговорим, как дышать, как и зачем концентрироваться на своем дыхании.
На втором занятии поговорим о багаже сожалений, навязчивых мыслей, тревог, который люди таскают за собой. Познакомимся с техникой визуализации. Побеседуем, как с ее помощью отпускать лишний груз.
На третьем занятии подумаем о том, как остановиться и осознать ценность своей жизни. Коснемся понятия благодарности. Вместе освоим технику медитации, которая вернет вам способность ценить мелочи.
Четвертую встречу посвятим работе с тревожностью. Познакомимся с техникой, которая называется «отмечание».
На пятой встрече уделим внимание чувству осуждения. Побеседуем о том, как впустить в жизнь больше любви к себе и к окружающим.
На шестом занятии обсудим, как медитация помогает справиться с физическим дискомфортом. Узнаем, как можно изменить свое восприятие боли.
На седьмой встрече изучим методику «компетентное сострадание», используемую для успокоения. Выясним, что делать с чувством гнева, как можно преобразить его в нечто позитивное.
На финальной встрече поймем, как достичь душевного равновесия и гармонии даже в самых непростых жизненных обстоятельствах.
Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете.
Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Удачное сочетание теории и практики
Возможность заниматься где и когда угодно: в дороге, перед сном, перед работой
Доступ к учебным материалам даже после окончания курса
Онлайн-курс по медитации
По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 6 уроков онлайн- курса. Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России
министерства образования
Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.
При оплате частями
Одним платежом
После оплаты на указанный электронный адрес придут доступы к обучению.
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности и пользовательского соглашения
8 полезных видеоуроков
Тест после каждого занятия для закрепления пройденного
Поддержка мудрого наставника
Закажи курс прямо сейчас по специальной цене 2490₽
