Успокаивайтесь — телом, а не усилием воли!
Тело и эмоции: как останавливать вспышки гнева через работу с физиологией
Гнев начинается в теле ещё до того, как человек успевает что-то понять или сказать. В этом курсе вы научитесь распознавать физиологические сигналы, которые запускают вспышку, и мягко переключать состояние, пока эмоция не перешла в конфликт. Мы подробно разберём нервную систему, дыхательные реакции, мышечные зажимы, гормональные всплески и методы быстрого восстановления. Курс подойдёт всем, кто чувствует, что вспышка гнева возникает «сама», кто не успевает остановиться или сталкивается с сильным телесным напряжением. Вы получите систему телесной регуляции, которая работает быстрее, чем любые разговорные техники.
