Существуют десятки методик по управлению гневом. Часто они не работают или работают неэффективно. Почему наш курс может вам помочь, чем отличается от статей в интернете?
Вместо борьбы с симптомами мы сосредотачиваемся на причинах неадекватного проявления гнева:
- Отсутствие образцов правильного поведения
Встречаются люди, не знающие, как выражать эмоции без крика и агрессии. В детстве они не видели иных примеров коммуникации. И потому просто не знают алгоритма – как выразить претензии по-другому? Для таких людей мы предлагаем готовые шаблоны ненасильственного противодействия.
- Сниженная выработка серотонина
Исследования доказывают, что люди с пониженным количеством серотонина реагируют на раздражители резче. Депрессия значительно повышает вероятность, что вы взорвитесь и выплеснете гнев на окружающих в ущерб себе. В этом случае следует обратиться к психологу или психотерапевту и лечить депрессию.
- Нерешенные психологические проблемы
Вы испытываете сильную неуверенность и потому резко реагируете на любые намеки на вашу некомпетентность? Невинное замечание запускает в сознании ассоциативную цепочку из прошлого, и воспоминания причиняют боль? Вы систематически подвергались насилию и теперь бьете на опережение при легчайшем намеке на опасность? Вариантов много. Мы расскажем, какие травмы провоцируют неконтролируемые вспышки гнева, поможем понять, почему вы ведете себя подобным образом. Подскажем пути решения.
- Высокая интенсивность эмоций
Вы испытываете трудности с проявлением эмоций вообще? Это может быть особенностью темперамента, тогда специальные техники и упражнения помогут. Иногда чрезмерная эмоциональность – симптом психического заболевания. Важно исключить такую вероятность.
С помощью опытного наставника вы разберетесь в истоках ваших трудностей и начнете бороться с ними осмысленно.
