Включайтесь в изучение психологии!
Обучение управлению гневом с опытным психологом в режиме online. Узнайте о причинах негатива, познакомьтесь со специальными техниками, помогающими взять себя в руки, научитесь выражать несогласие в ненасильственной форме с академией Onskills.
Когда:
Вышлем первый урок курса вам на почту
Знаете, что не всегда в состоянии справиться с яростью, эта эмоция часто мешает вам трезво мыслить и адекватно себя вести? Выясните истинные причины эмоциональных вспышек и возьмите их под контроль с академией Onskill
Сильно раздражаетесь, когда сотрудники допускают ошибки, пренебрегают своими обязанностями, не хотят выполнять указания? Переосмыслите свои эмоции и осознайте, как демонстрировать недовольство без скандалов и истерик, добиваясь при этом позитивного отклика.
Чувствуете, что не имеете права на ошибку, не хотите вредить своим подопечным неправильной эмоциональной реакцией? На нашем онлайн-курсе по управлению гневом мы расскажем, как безопасно выражать свои эмоции.
Ощущаете, что эмоции мешают эффективно взаимодействовать с людьми? Научитесь усмирять вспыльчивость на нашем курсе и выведете навыки коммуникации на новый уровень.
1. Умение распознавать и выражать эмоции
2. Знание специализированных техник для управления гневом
3. Понимание психологических предпосылок чрезмерных эмоциональных реакций
4. Опыт выражения претензий в ненасильственной форме
На первом занятии обсудим, что такое эмоциональный интеллект. Поучимся идентифицировать свои и чужие эмоции. Поговорим об эволюционном значении разных чувств, к каким действиям они нас побуждают. Заострим внимание на том, к каким последствиям ведет отрицание своих эмоциональных порывов, их подавление.
На втором уроке исследуем на реальных примерах, в каких случаях злость бывает уместной и помогает решить проблему. Когда она вредит.
На третьем занятии коснемся процессов, происходящих в мозге в то время, когда вы испытываете злость и раздражение. Поговорим о связи питания и образа жизни со склонностью к агрессивному поведению.
На четвертом занятии проанализируем разные способы проявлять недовольство, включая ненасильственные. Оценим результативность рассматриваемых методов. Потренируемся формулировать претензии в приемлемой, неагрессивной форме.
На пятой встрече остановимся на техниках, используемых людьми для того, чтобы успокоиться. Подберем несколько упражнений, подходящих вам.
На шестой встрече познакомимся с типичными ошибками в управлении гневом. Взглянем на примеры, когда упражнение не работает, и попытаемся понять, почему так происходит. Разберем распространенные мифы.
На седьмой встрече вникнем в возможные причины резких эмоциональных реакций. Вспомним примеры психологических травм, провоцирующих гиперболизированную реакцию на раздражители.
На восьмом уроке обговорим, в каких случаях повышение уверенности в своих силах может привести к снижению агрессии. Поразмышляем, какими путями этого можно добиться.
На девятом занятии уделим внимание тому, как перенесенное насилие влияет на человека. Поймем, как подобные травмы прорабатываются вместе с психологом.
Профессиональный актер драматического театра и кино. В 2016 закончил Российский государственный институт сценических искусств (бывший СПБГАТИ). Уже более 5 лет ведет частную преподавательскую деятельность: по постановке речи, снятию зажимов, подготовке к творческим публичным выступлениям. Также ведет занятия для абитуриентов, желающих поступить в творческие ВУЗы.
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности и пользовательского соглашения
Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете.
Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Удобный удаленный формат обучения
Акцент на практику
Доступ к материалу курса, записанному на видео
Онлайн-курс по управлению гневом
По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 6 уроков онлайн- курса. Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России
министерства образования
Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.
При оплате частями
Одним платежом
После оплаты на указанный электронный адрес придут доступы к обучению.
Нажимая кнопку, принимаю условия политики конфиденциальности и пользовательского соглашения
9 полезных вебинаров
Сертификат по завершении курса
Задания на дом с обратной связью
У вас затруднения с выражением гнева? Может быть, вы так не считаете, но близкие настаивают?
В злости нет ничего плохого, эта эмоция стимулирует активность в кризисных ситуациях. Но она не всегда помогает действовать правильно. Часто гнев запускает неадекватную модель поведения. На онлайн-курсе по управлению гневом мы расскажем, как выражать гнев разумно. Разберемся, почему так трудно справляться с эмоциями.
Существуют десятки методик по управлению гневом. Часто они не работают или работают неэффективно. Почему наш курс может вам помочь, чем отличается от статей в интернете?
Вместо борьбы с симптомами мы сосредотачиваемся на причинах неадекватного проявления гнева:
Встречаются люди, не знающие, как выражать эмоции без крика и агрессии. В детстве они не видели иных примеров коммуникации. И потому просто не знают алгоритма – как выразить претензии по-другому? Для таких людей мы предлагаем готовые шаблоны ненасильственного противодействия.
Исследования доказывают, что люди с пониженным количеством серотонина реагируют на раздражители резче. Депрессия значительно повышает вероятность, что вы взорвитесь и выплеснете гнев на окружающих в ущерб себе. В этом случае следует обратиться к психологу или психотерапевту и лечить депрессию.
Вы испытываете сильную неуверенность и потому резко реагируете на любые намеки на вашу некомпетентность? Невинное замечание запускает в сознании ассоциативную цепочку из прошлого, и воспоминания причиняют боль? Вы систематически подвергались насилию и теперь бьете на опережение при легчайшем намеке на опасность? Вариантов много. Мы расскажем, какие травмы провоцируют неконтролируемые вспышки гнева, поможем понять, почему вы ведете себя подобным образом. Подскажем пути решения.
Вы испытываете трудности с проявлением эмоций вообще? Это может быть особенностью темперамента, тогда специальные техники и упражнения помогут. Иногда чрезмерная эмоциональность – симптом психического заболевания. Важно исключить такую вероятность.
С помощью опытного наставника вы разберетесь в истоках ваших трудностей и начнете бороться с ними осмысленно.
Научившись уместным образом выражать гнев тогда, когда это необходимо, вы:
Всего несколько содержательных онлайн-уроков с опытным наставником, и качество вашей жизни заметно повысится.
Закажи курс до 3 июня по специальной цене 1900₽
