Гнев почти никогда не возникает внезапно. Даже если вам кажется, что вас “взрывало” в одно мгновение, это иллюзия. Внутри всегда происходит целая цепочка процессов: сначала […] Читать далее
Иногда кажется, что гнев появляется внезапно — будто кто-то нажал кнопку внутри, и спокойный человек превращается в импульсивного, резкого, напряжённого. Сердце начинает биться быстрее, тело […] Читать далее
Есть люди, которые переживают эмоцию — и сразу начинают переживать ещё одну: вину. Они злятся — и тут же думают: «Я не должен был так […] Читать далее
Каждый день начинается с надежды, что сегодня всё будет спокойно — но уже через пару часов что-то обязательно цепляет. Чей-то тон, опоздавшее сообщение, хаос дома, […] Читать далее
Злость — одна из самых сильных человеческих эмоций. Она яркая, быстрая, концентрированная. Она поднимается внутри, словно волна, которая накрывает с головой, и порой кажется, что […] Читать далее
Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: «Зачем я так резко ответил? Ведь я не хотел никого обидеть» или «Почему я реагирую […] Читать далее
Спокойное общение в семье — это мечта практически каждого человека. Хочется, чтобы дома было безопасно, тепло, чтобы можно было быть собой, не боясь непонимания, резкости, […] Читать далее
Почти каждый человек хотя бы раз ловил себя на мысли: «Почему я держусь с посторонними спокойно, а дома раздражаюсь быстрее?» или «Почему я могу весь […] Читать далее
Когда человек впервые задумывается об управлении гневом, он обычно не ищет, “как стать идеальным и никогда не злиться”. Его интересует другое: как перестать вспыхивать на […] Читать далее